NOTRE BLOGUE
Entraînement, alimentation, mieux-être et bien plus!
Top 5 : À la rescousse du temps des fêtes
Qui dit période des fêtes dit : Âllo les tentations! Alcool, manque de sommeil et montagne de calories vous guettent! L’important est de se faire plaisir, de voir des proches, mais sans hypothéquer votre corps et esprit pour les deux prochaines semaines. Vous...
Plus de 12 000$ pour la Fondation BMP!
Plus de 12 000$ amassés pour la Fondation BMP! Entraînement, Événement, Performance, Style de vie Au nom du comité organisateur (Patrick Roy, Frédérique Raymond, Julie Maltais, Erick Grandmont) et de la Fondation Brome-Missisquoi-Perkins (Oncologie, Orthopédie, CLSC...
La motivation passe par l’action!
LA MOTIVATION PASSE PAR L’ACTION! 14 février 2017 | Alimentation, Conseils, Entraînement, Kinésiologie, Style de vie La motivation est merveilleuse et puissante. Quand vous l’êtes, tout est plus facile. Du premier pas hors du lit jusqu’au paisible sommeil qui annonce...
La méditation, une thérapie?
LA MÉDITATION, UNE THÉRAPIE? 17 janvier 2017 | Mieux-être, Style de vie L’intérêt de la méditation comme outil de bien-être et de santé a connu un essor important au cours des dernières années. Cependant, l’image populaire qui émane de celle-ci demeure pour plusieurs...
Devenir un lève-tôt
DEVENIR UN LÈVE-TÔT 30 Août 2016 | Conseils, Style de vie Voeu pieux pour certains, mode de vie pour d’autres, se lever tôt n’est pas en soi meilleur pour la santé, ni n’est garant d’une vie meilleure mais peut présenter plusieurs avantages. Si vous êtes un...
Démystifier le crossfit
DÉMYSTIFIER LE CROSSFIT 22 Août 2016 | Entraînement, Entraînement fonctionnel, Kinésiologie, Performance Qu’est-ce que le crossfit? Plus qu’un simple type d’entraînement à la mode, l’entraînement fonctionnel, popularisé par le Crossfit, est un...
4 étirements pour soulager les douleurs sciatiques
4 ÉTIREMENTS POUR SOULAGER LES DOULEURS SCIATIQUES 20 Juil 2016 | Conseils, Kinésiologie, Kinésithérapie Douleurs sciatiques? Voici 4 étirements qui vous aideront à les soulager. Par Alexandre Charest, B. Sc. La lombosciatalgie cause plusieurs problèmes à...
10 trucs pour rester actif pendant l’été
10 TRUCS POUR RESTER ACTIF PENDANT L’ÉTÉ 14 Juil 2016 | Conseils, Entraînement, Kinésiologie Par Alexandre Charest, B. SC. À la venue de la belle saison, plusieurs d’entre-nous trouvons difficile de conserver une routine active et de maintenir un niveau...
Devrait-on s’étirer ou s’activer avant l’entraînement?
DEVRAIT-ON S’ÉTIRER OU S’ACTIVER AVANT L’ENTRAÎNEMENT? 28 Juin 2016 | Entraînement, Kinésiologie, Kinésithérapie Par Alexandre Charest, B. Sc. Croyances relatives aux étirements statiques avant l’effort On a longtemps prescrit des étirements statiques comme...
Technique des 40 répétitions pour un gain de masse rapide
TECHNIQUE DES 40 RÉPÉTITIONS POUR UN GAIN DE MASSE RAPIDE 21 Juin 2016 | Entraînement, Kinésiologie, Performance Par Alexandre Charest, B. SC. Vous avez atteint un plateau d’entraînement? Vous n’arrivez plus à gagner de la masse musculaire depuis un certain temps?...
Le chocolat noir, plus que du bonbon
LE CHOCOLAT NOIR, PLUS QUE DU BONBON 21 Juin 2016 | Alimentation Le chocolat noir, à 70% et plus de teneur en cacao, est une solution sensée pour satisfaire la dent sucrée. Découvrez pourquoi. Antioxydants Ce superaliment se classe parmi ceux qui contiennent le plus...
La vitamine D, un allié sous-estimé!
La vitamine D, un allié sous-estimé! 21 Juin 2016 | Suppléments Les «Blues» de l’hiver, mythe ou réalité? Vous êtes irritables et avez de la difficulté à vous concentrer? La vitamine D joue un rôle essentiel dans la croissance de nouvelles cellules nerveuses, la...