Cours de groupes

Body Sculpt, Santé Boomers, Pilates, Yoga, Cuisse-abdos-fesses, Pilates, Spinning, Aéromix, venez découvrir notre vaste choix de cours de groupes, offerts dans une salle spécialement aménagée.

Descriptions des cours

• Abdos-Tonic

  Entraînement combinant mouvements debout et au sol, qui tonifie et renforce les abdominaux inférieurs, supérieurs et obliques ainsi que le bas du dos.

• Interval Training

  L’interval-training est un conditionnement physique sur musique, qui vous convie à un entraînement cardiovasculaire sur step pondéré d’intervalles musculaires, dans le cadre d’une routine chorégraphique. Vous y  améliorerez votre coordination, votre équilibre et votre endurance, le tout dans un contexte de plaisir où il y aura une grande dépense calorique.

• PUMP

  Pump est le meilleur cours de tonus musculaire en groupe! Conçu pour tous les âges et tous les niveaux de condition physique, pump apporte rapidement des résultats concrets. Le système d'haltères longs avec charges ajustables permet de travailler tous les groupes musculaires de votre corps. Associé à une musique motivante et un entraîneur enthousiaste et professionnel, Pump n'a pas son pareil pour renforcer et tonifier. C'est tout simplement la meilleure méthode au monde pour se mettre en forme!

• Santé Boomers 55 ans +

  Ce cours s’adresse aux personnes âgées de 55 ans et plus. Le kinésiologue vous fera bouger sur une musique entraînante tout en vous proposant des exercices de renforcement musculaire. Il vous permettra d’augmenter votre force et de garder vos os en santé tout en améliorant votre équilibre et votre coordination. Niveau d’intensité : débutant.

• SPINNING

  Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, tous débutent au même niveau et complètent à leur rythme un entraînement de 45 minutes. L'instructeur de Spinning vous amènera dans des côtes, des intervalles et des plats avec ambiance musicale. Le vélo a les mêmes composantes et la même géométrie qu'un vélo de route et il peut être adapté à tous. *Léger supplément pour les cours sur vélo stationnaire (SPINNING). Niveau d’intensité : Pour tous.

• Yoga

  Venez découvrir les bienfaits du Yoga. Un cours pour tous qui saura améliorer votre souplesse et votre équilibre, tout en vous apprenant à contrôler votre respiration. Des options d’intensité vous seront suggérées selon votre niveau. Détente assurée. Niveau d’intensité : Pour tous.

• Zumba

  La Zumba est reconnue comme un programme fitness minceur. Lors d’une scéance de Zumba, vous serez amené à danser le Merengue, la Salsa ainsi que, le Reggaeton. Par le fait même, tous les muscles de votre corps seront sollicités, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras. C’est donc une excellente discipline pour travailler l’endurance ainsi que la coordination. Autant cotre circulation sanguine que votre capacité cardio-vasculaire se verront améliorés. La Zumba nous inspire tonus et souplesse tout en gardant parfaitement la ligne.

• Zumba® Toning

  Ce cours réunit des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires hauts en énergie avec des mouvements de Zumba inspirés de la culture latine pour créer une chorégraphie qui vous fera brûler des calories et développera vos muscles. Les élèves apprennent à utiliser des Toning Sticks légers qui ressemblent à des maracas pour améliorer leur rythme et tonifier toutes leurs zones cibles, y compris les bras, les abdos, les fesses et les cuisses.