Body Sculpt, Santé Boomers, Pilates, Yoga, Cuisse-abdos-fesses, Pilates, Spinning, Aéromix, venez découvrir notre vaste choix de cours de groupes, offerts dans une salle spécialement aménagée.
Descriptions des cours
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100% Stretching
Diminuez vos tensions musculaires et les risques de blessures en augmentant votre flexibilité. Une heure consacrée entièrement à s’étirer avec des ballons, des élastiques et des rouleaux de Pilates.
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Body Design
Entraînement de style aérobie suivi d’exercicesde raffermissement et de définition musculaire. Des combinaisons chorégraphiques originales et des exercices de musculation variés qui vous donneront des résultats .Niveau d’intensité . Pour tous.
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Body Sculpt
Entraînement de style aérobie suivi d’exercicesde raffermissement et de définition musculaire. Des combinaisons chorégraphiques originales et des exercices de musculation variés qui vous donneront des résultats .Niveau d’intensité . Pour tous.
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Combo Souplesse
Dans ce cours, nous travaillerons plusieurs muscles essentiels à la posture, tel le transverse de l'abdomen, et tous ces petits muscles situés pour la plupart près de la colonne vertébrale. Pour bien des gens, ces muscles sont sous entraînés et peu flexibles. Il en résulte souvent une mauvaise posture, un ventre relâché, de la fatigue et même des maux de dos. Notre combo d’exercices de renforcement et de flexibilité sera donc réalisés pour améliorer tous ces aspects.
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Cuisses-abdos-fesses
Comme son nom l'indique, ce cours regroupe des exercices spécifiques au travail des abdominaux, des fessiers et de l'intérieur et de l'extérieur des cuisses dans le but d’atteindre raffermissement et définition musculaire. Plaisir et intensité garantie. Niveau d’intensité : Pour tous.
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Fit Circus
Ce cours sur musique vise l’amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et du tonus musculaire. Voici la chance de jumeler le plaisir d’un cours en groupe et les bienfaits d’un entraînement musculaire en salle. Ce cours, qui demande peu de coordination, peut répondre aux attentes tant des débutants que des participants avancés, que ça soit la perte de poids ou la mise en forme générale.
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Multi-Ballon
Ce cours sur une musique energisante, utilisant le ballon de stabilité, comprend une partie cardiovasculaire d’environ 30-45 minutes composée de chorégraphies simples et amusantes. Il comprend également 15-30 minutes d'exercices musculaires fonctionnels utilisant le ballon et une partie flexibilité-détente.
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Santé Boomers 55 ans +
Ce cours s’adresse aux personnes âgées de 55 ans et plus. Le kinésiologue vous fera bouger sur une musique entraînante tout en vous proposant des exercices de renforcement musculaire. Il vous permettra d’augmenter votre force et de garder vos os en santé tout en améliorant votre équilibre et votre coordination. Niveau d’intensité : débutant.
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SPINNING
Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, tous débutent au même niveau et complètent à leur rythme un entraînement de 45 minutes. L'instructeur de Spinning vous amènera dans des côtes, des intervalles et des plats avec ambiance musicale. Le vélo a les mêmes composantes et la même géométrie qu'un vélo de route et il peut être adapté à tous. *Léger supplément pour les cours sur vélo stationnaire (SPINNING). Niveau d’intensité : Pour tous.
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Step n’mix
Entraînements de style chorégraphique à l'aide du step où l’on mélange .différents styles de danse et d’entraînement (ex : latino) complété par des exercices de raffermissement. Les participants peuvent ajuster l'intensité du travail en modifiant la hauteur du step. Un cours amusant et stimulant! Niveau d’intensité : Pour tous.
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Yoga
Venez découvrir les bienfaits du Yoga. Un cours pour tous qui saura améliorer votre souplesse et votre équilibre, tout en vous apprenant à contrôler votre respiration. Des options d’intensité vous seront suggérées selon votre niveau. Détente assurée. Niveau d’intensité : Pour tous.
