Body Sculpt, Santé Boomers, Pilates, Yoga, Cuisse-abdos-fesses, Pilates, Spinning, Aéromix, venez découvrir notre vaste choix de cours de groupes, offerts dans une salle spécialement aménagée.
Descriptions des cours
-
100% Stretching
Diminuez vos tensions musculaires et les risques de blessures en augmentant votre flexibilité. Une heure consacrée entièrement à s’étirer avec des ballons, des élastiques et des rouleaux de Pilates.
-
Body Design
Entraînement de style aérobie suivi d’exercicesde raffermissement et de définition musculaire. Des combinaisons chorégraphiques originales et des exercices de musculation variés qui vous donneront des résultats .Niveau d’intensité . Pour tous.
-
Body Sculpt
Entraînement de style aérobie suivi d’exercicesde raffermissement et de définition musculaire. Des combinaisons chorégraphiques originales et des exercices de musculation variés qui vous donneront des résultats .Niveau d’intensité . Pour tous.
-
Cuisses-abdos-fesses
Comme son nom l'indique, ce cours regroupe des exercices spécifiques au travail des abdominaux, des fessiers et de l'intérieur et de l'extérieur des cuisses dans le but d’atteindre raffermissement et définition musculaire. Plaisir et intensité garantie. Niveau d’intensité : Pour tous.
-
Fit Circus
Ce cours sur musique vise l’amélioration de l’endurance cardio-vasculaire et du tonus musculaire. Voici la chance de jumeler le plaisir d’un cours en groupe et les bienfaits d’un entraînement musculaire en salle. Ce cours, qui demande peu de coordination, peut répondre aux attentes tant des débutants que des participants avancés, que ça soit la perte de poids ou la mise en forme générale.
-
Santé Boomers 55 ans +
Ce cours s’adresse aux personnes âgées de 55 ans et plus. Le kinésiologue vous fera bouger sur une musique entraînante tout en vous proposant des exercices de renforcement musculaire. Il vous permettra d’augmenter votre force et de garder vos os en santé tout en améliorant votre équilibre et votre coordination. Niveau d’intensité : débutant.
-
SPINNING
Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, tous débutent au même niveau et complètent à leur rythme un entraînement de 45 minutes. L'instructeur de Spinning vous amènera dans des côtes, des intervalles et des plats avec ambiance musicale. Le vélo a les mêmes composantes et la même géométrie qu'un vélo de route et il peut être adapté à tous. *Léger supplément pour les cours sur vélo stationnaire (SPINNING). Niveau d’intensité : Pour tous.
-
Tactix Defense
Taiho hô justu Le vrai système d'auto défense et art martial total éprouvé en situation réelle découlant du Taihojutsu ( art martial adopté par la police japonaise et groupe d'intervention ) ,ainsi que le Systema ( art martial utilisé par les unités spéciales russes ) et le Ninjutsu.
-
Yoga
Venez découvrir les bienfaits du Yoga. Un cours pour tous qui saura améliorer votre souplesse et votre équilibre, tout en vous apprenant à contrôler votre respiration. Des options d’intensité vous seront suggérées selon votre niveau. Détente assurée. Niveau d’intensité : Pour tous.
-
Zumba
La Zumba est reconnue comme un programme fitness minceur. Lors d’une scéance de Zumba, vous serez amené à danser le Merengue, la Salsa ainsi que, le Reggaeton. Par le fait même, tous les muscles de votre corps seront sollicités, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras. C’est donc une excellente discipline pour travailler l’endurance ainsi que la coordination. Autant cotre circulation sanguine que votre capacité cardio-vasculaire se verront améliorés. La Zumba nous inspire tonus et souplesse tout en gardant parfaitement la ligne.
