L’effet de groupe
Nous sommes tous conscients qu'une bonne alimentation alliée à la pratique d'activités physiques contribue au maintien d'un mode de vie sain. Pourtant des millions de dollars sont toujours investis en soins de santé dû à la sédentarité de la population canadienne (57% des canadiens sont sédentaires!). Le manque de temps et l'absence de motivation ne sont que quelques-unes des raisons que l'on se donne pour s'empêcher de bouger. Si c'est votre cas, donnez-vous le droit d'essayer une activité en groupe.
Vous devez d'abord trouver l'activité qui vous convient le mieux de fa on à répondre à vos objectifs tout en respectant votre niveau de forme physique. Parmi les facteurs qui font le succès des activités en groupes, on retrouve l'heure spécifique qui nous oblige à ne pas remettre a à plus tard, la motivation que peut apporter un instructeur et l'énergie qui se dégage du groupe.
Les centres sportifs ont toujours cherché à offrir des nouveaux produits afin de r pondre aux besoins qui sont aussi variés que leur clientèle. De ce fait, nous avons vu apparaître les cours de groupe comme l'aérobie, le step, l'aéroboxe, pour n'en nommer que quelques-uns! Aujourd'hui, on nous propose une panoplie de cours inspirés de diffrentes disciplines telles la boxe, l'entraînement de style militaire, la danse et le yoga. Vous aimez danser? Inscrivez-vous à un cours de Cardio-latino ou même de danse en ligne! Vous préférez une atmosphère plus douce, plus zen? Optez pour le Yoga, le Tai chi ou la méthode Pilates. Ce sont les défis qui vous allument? Alors le cardio-militaire est pour vous!
Les cours de groupe sont tellement variés qu'ils peuvent rejoindre n'importe qui désirant être un peu plus actif et ce, indépendamment de leur condition physique (débutant ou avancé). J'aimerais rectifier le tir à l'égard de ceux qui s'abstiennent de suivre un cours de groupe sous prétexte qu'ils ne pourront pas suivre la cadence. Certains cours s'adressent à cette clientèle spécifique et les entraîneurs sont assez compétents pour pouvoir donner le cours au rythme de ceux qui se trouvent dans la salle.
On opte pour un cours de groupe pour le dynamisme de bouger au rythme de la musique, pour le plaisir d'être ensemble et pour s'encourager à atteindre nos objectifs personnels. Informez-vous à votre centre de conditionnement physique ou encore au Service des Loisirs de votre ville pour connaître les nombreuses activités qui vous sont offertes.
En terminant, n'ayez crainte de ne pas être à la hauteur, le but n'est pas de se comparer, mais plutôt de s'amuser en gagnant la forme !
