Body Sclupt, Santé Boomers, Pilates, Yoga, Cuisse-abdos-fesses, Pilates, Spinning, Aéromix, venez découvrir notre vaste choix de cours de groupes, offerts dans une salle spécialement aménagée.
Class description
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100% Stretching
Diminuez vos tensions musculaires et les risques de blessures en augmentant votre flexibilité. Une heure consacrée entièrement à s’étirer avec des ballons, des élastiques et des rouleaux de Pilates.
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Body Design
Entraînement de style aérobie suivi d’exercicesde raffermissement et de définition musculaire. Des combinaisons chorégraphiques originales et des exercices de musculation variés qui vous donneront des résultats .Niveau d’intensité . Pour tous.
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Body Sculpt
Entraînement de style aérobie suivi d’exercicesde raffermissement et de définition musculaire. Des combinaisons chorégraphiques originales et des exercices de musculation variés qui vous donneront des résultats .Niveau d’intensité . Pour tous.
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Cuisses-abdos-fesses
Comme son nom l'indique, ce cours regroupe des exercices spécifiques au travail des abdominaux, des fessiers et de l'intérieur et de l'extérieur des cuisses dans le but d’atteindre raffermissement et définition musculaire. Plaisir et intensité garantie. Niveau d’intensité : Pour tous.
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Santé Boomers 55 ans +
Ce cours s’adresse aux personnes âgées de 55 ans et plus. Le kinésiologue vous fera bouger sur une musique entraînante tout en vous proposant des exercices de renforcement musculaire. Il vous permettra d’augmenter votre force et de garder vos os en santé tout en améliorant votre équilibre et votre coordination. Niveau d’intensité : débutant.
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SPINNING
Que vous soyez débutant ou athlète expérimenté, tous débutent au même niveau et complètent à leur rythme un entraînement de 45 minutes. L'instructeur de Spinning vous amènera dans des côtes, des intervalles et des plats avec ambiance musicale. Le vélo a les mêmes composantes et la même géométrie qu'un vélo de route et il peut être adapté à tous. *Léger supplément pour les cours sur vélo stationnaire (SPINNING). Niveau d’intensité : Pour tous.
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Taiho hô jutsu
Taiho hô jutsu: the hardcore self defense and reality based system , adaptive and practical, resulting from Taihojutsu ( martial art employed by japanese police and world-wide
swat team ) , Systema ( russian spetsnaz units martial art ) and Ninjutsu. -
Yoga
Venez découvrir les bienfaits du Yoga. Un cours pour tous qui saura améliorer votre souplesse et votre équilibre, tout en vous apprenant à contrôler votre respiration. Des options d’intensité vous seront suggérées selon votre niveau. Détente assurée. Niveau d’intensité : Pour tous.
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Yoga Tonus
This session is divided into four segments to address all your body parts featuring Full body blast, Upper body buff, Core Control and lower body lift. The poses and methods will allow everyone to increase muscular strength, endurance,flexibility, and increase stamina, lung capacity and overall wellness. Linking poses in a flowing series that warms and energizes the body in an aerobic pratice. The format constists of warm-up,work,cool-down in a flowing format. Total Mind-body workout features cardiovascular conditioning, functional strength,flexibility muscle balancing, and relaxation.
