En forme à 50 ans
L'exercice physique et l'alimentation sont la clef du succès pour conserver une qualité de vie tout en vieillissant. C'est pourquoi nous voyons de plus en plus de '' babyboomers'' dans les centres sportifs depuis quelques années. Mais encore aujourd'hui, certains croient toujours que les gyms sont fait seulement pour les jeunes qui rêvent d'avoir des muscles qui ressemblent à ceux d' Arnold Schwarzenegger!
Alors pourquoi commencer à s'entraîner à 50 ans? En viellissant, nous perdons de la masse musculaire, de la flexibilité, notre métabolisme ralentit. Certains notent une perte d'énergie et d'entrain. Tous ces effets négatifs peuvent être atténués par une prescription d'exercices adéquats faite par un entraîneur compétent. Il est prouvé qu'au bout d'un certain temps vous noterez une bonne amélioration de vos capacités physiques tant au niveau de la conservation de votre masse et force musculaire, de la préservation de votre flexibilité tout en diminuant les risques de blessures. De plus, votre souffle sera grandement augmenté. Après quelques mois d'entraînement en salle, vous serez prêt physiquement pour la pratique de votre sport préféré et même apprécier les effets des derniers mois au gym sur votre performance. Par exemple, il n'est pas rare d'entendre un de mes clients noter une augmentation de plus de 20 verges sur son coup de départ au golf ou bien un joueur de tennis qui traîne de vieilles blessures aux tendons voir ses douleurs se résorber et ce, après seulement 3-4 mois d'entraînement.
Il n'y a pas d'âge pour commencer à s'entraîner et prendre soins de soi-même. N'oubliez pas qu'aucune pillule ne peut avoir les bénéfices de l'entraînement physique.
Bon entraînement!
